Wandern am Wasserfall

Khao Lak, Oktober 2026

14 Tropenschweiß, Express-Baden und Kampfsport mit Herz: Ein Tag im Paradies! 🌴🥊

14.1 Frühstück

Der Tag beginnt meilenweit entfernt von jeglichem Stress in einem wunderschönen Frühstückslokal direkt um die Ecke. Wir sitzen auf einem idyllischen Holzsteg, schauen entspannt auf den Fluss und schlemmen uns durch das wohl leckerste Frühstück der Insel. So kann es bleiben, so ist die Welt völlig in Ordnung.

14.2 Ton Chongfa Wasserfall

Danach heißt es: Waldbaden Wir fahren zu einem ganz in der Nähe liegenden fünfstöckigen Wasserfall.

Schon beim Anstieg wird klar: Das hier ist kein Spaziergang, das ist ein Survival-Training. Um uns herum quälen sich Menschen den Pfad hinauf, bei denen man den Hut ziehen muss, in solch jungen Jahren schon so einen Körper zu haben - mächtig gewaltig 😅

Teenie-Körperkläuse, die mehr als halb so alt sind wie wir, aber schon auf Ebene eins aussehen, als müssten sie gleich per Rettungshubschrauber ausgeflogen werden. Stolpern, Schnaufen, Verzweiflung – während wir geschmeidig wie die Bergziegen an ihnen vorbeiziehen. 🧗‍♂️

• Ebene 1: Auf der ersten Ebene steht Fisch-Spa auf dem Programm. Selbstverständlich nehmen wir die Einladung an und bieten den Fischlein eine deftige Mahlzeit an. Doch die haben trotz der frühen Stunde augenscheinlich schon genug der Delikatessen.
• Ebenen 2 bis 4: Der Pfad wird anspruchsvoller. Er führt über Steine, Baumwurzeln und unbefestigtes Dschungelgelände zuverlässig bergauf.
• Ebene 5 (Höchste Stufe): Die letzten 200 bis 300 Meter sind recht steil und rutschig, zumindest jetzt gegen Ende der Regenzeit.

Es werden zwingend feste Schuhe empfohlen, für geübte Barfußläufer brauchts die aber nicht zwingend. Bei uns wären die eh nass geworden.

Am oberen Becken treffen wir auf ein Gesperrt - Schild. Hinter diesem Schild geht es regulär nicht weiter, da an dieser Stelle das offizielle Ende des erschlossenen Nationalpark-Weges erreicht ist.

Dahinter gibt es keinen befestigten Pfad mehr. Das Gelände wird extrem steil, ungesichert und besteht im oberen Bereich nur noch aus rutschigen Felsen und dichtem, unwegsamen Dschungel.

Der Bereich oberhalb dient außerdem als Rückzugsort für die Tierwelt des Khao Lak-Lam Ru Nationalparks und soll deshalb auch nicht von Touristen betreten werden.

Einige wenige Wanderer klettern zwar auf eigene Faust im Boulder-Stil an den Felsen weiter hinauf, davon raten die Parkranger jedoch ausdrücklich ab – besonders in der Regenzeit oder nach Regenschauern besteht dort akute Rutsch- und Absturzgefahr. Die schönste und größte Kaskade hat man eh schon erreicht.

Im oberen Auffangbecken erfrischen wir uns unter dem kühlen Wasserfall und beobachten Echsen und bunte Schmetterlinge.

14.3 Small Sandy Beach

Nach dem Abstieg wagen wir einen Blick auf die Uhr und schalten spontan in den Formel-1-Modus. Wir wollen unbedingt noch zum Small Sandy Beach, aber die Zeit bis zum Muay Thai Training wird knapp! Also machen wir einen Express-Strandbesuch: Wir huschen den Weg runter ans Meer, springen einmal im hohen Bogen ins Wasser, spülen den Dschungelschweiß ab, springen wieder raus und düsen zurück. Effizienz kann so erfrischend sein! Vor allem bei 30 Grad im Wasser.

Auf der Heimfahrt öffnet der Himmel seine Schleusen und es beginnt zu regnen. Perfekt – die Natur schenkt uns die verdiente Abkühlung. Ok, wir sitzen im Auto 😅

14.4 Rawai Muay Thai

Punktlandung im Rawai Muay Thai Boxing Camp! Ich schmeiß mich ins Muay Thai Training und bin aufs Neue direkt begeistert. Wer denkt, hier prügelt man im Sparring einfach wild aufeinander ein, liegt völlig falsch. Die Atmosphäre ist unglaublich spannend: Es herrscht riesiger Respekt voreinander und alle passen extrem gut auf ihren Trainingspartner auf. Man powert sich komplett aus, ohne mit einem Veilchen nach Hause zu gehen. Falls ihr auch Lust auf etwas sportliche Betätigung habt, hier ist die Website. https://www.rawaimuaythai.com/

Das Training findet nur wenige hundert Meter von unserer Unterkunft entfernt statt und für den, der gern länger bleiben möchte, um intensiv zu trainieren, gibt es Unterkünfte direkt vor Ort.

Nach diesem Mammutprogramm haben wir uns das Abendessen mehr als verdient: Den perfekten Tag lassen wir am Abend bei phantastischem Essen und preiswerten Cocktails im Restaurant Tik ausklingen. 🍜